21.09.2014
В предложенной вашему вниманию теме сделана попытка представить различные моменты жизни человека — питание, движение, общение с людьми, трудовую деятельность, критические ситуации. Важной не только медицинской, но и государственной задачей следует считать создание престижа на здоровье — «моды на здоровье». Отношение к собственному здоровью должно стать показателем общей культуры человека. Избыточный вес — одна из главных проблем современности. Малоподвижный образ жизни, изобилие поглощаемых калорий, нарушение режима питания легко приводит к накапливанию лишних килограммов, что, в свою очередь увеличивает нагрузку на организм, а в обмене веществ обнаруживаются изменения, усугубляемые его возрастной перестройкой.
По данным Всемирной организации здравоохранения, 30 % населения (16,8 женщин и 14,9 % мужчин) страдают от ожирения. По данным НИИ питания РАМН, в нашей стране от ожирения страдает примерно 25 % населения, а от избыточного веса — около 30 %, причем по сравнению с 80-ми годами прошлого столетия эти показатели увеличились на 10-15 %. Проблема избыточного веса является не только биолого-педагогической, но и социальной. Статистические данные показывают, что между избыточной массой тела и показателями заболеваемости и смертности существует прямая зависимость. Среди причин, приводящих к избыточному весу и ожирению, основным являются недостаточная двигательная активность — гипокинезия, и излишнее питание.
Наличие избыточного веса наблюдается не только у взрослых, но и у определенной части молодежи. Это связано преимущественно с недостатком двигательной активности при большом объеме умственных знаний в режиме дня. У человека, страдающего ожирение, внутренние системы и органы вынуждены работать с постоянной перегрузкой, что служит причиной серьезных заболеваний сердечно-сосудистой и других систем организма. Избыточный вес способствует искривлению ног, «изнашиванию» суставов, является одним из факторов риска получения травм. Это объясняется тем, что у полного человека недостаточная координация движений, слабые и дряблые мышцы, непрочные связки. С появлением массы тела появляются утомляемость, слабость, отдышка, сонливость, повышенный аппетит.
В данной работе представлены данные исследования о том, как влияет двигательная активность на организм человека, как проявляется недостаток движений на уровне здоровья, и каковы возможности использования физических тренировок для оздоровления и избавления от избыточного веса. Приведены комплексы упражнений, рекомендуемые для здоровых, а также для страдающих ожирением людей. Благодаря тестам и формулам, по которым проводили исследование (проводилось в трех возрастных группах) мы можем оценить уровень физической работоспособности как показатель успешности использования комплекса оздоровительных упражнений.
ПРОФИЛАКТИКА И КОРРЕКЦИЯ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Ссылка на основную публикацию 
